Un mod foarte placut de a face miscare, pe ritmuri de muzica, cu eliberare de energie si endorfine care iti va aduce multa buna dispozitie.
Read More
Este un antrenament cardio intens care accelereaza metabolismul, arde multe calorii si elibereaza endorfine, moleculele fericirii.
Read More
Presupune un antrenament cu greutati care ajuta la tonifierea intregului organism.
Read More
Se lucreză exerciții complexe cu mai multe grupe musculare în același timp de 20 secunde cu 10 secunde pauză.
Read More
Exerciții cu corp liber și diverse materiale, bară, mingi medicinale, discuri, frânghie, elastice, kettlbell.
Read More
Echipe de grup formate din 2 până la 4 persoane care execută exerciții / probe sub formă de concurs / joc.
Read More
Exercitii cu corpul liber dinamice, combinatii de miscari din viata de zi cu zi puse intr-o coregrafie sau miscari din diverse sporturi.
Read More
Include exercitii de izometrie, pliometrie si in cea mai mare parte folosim musculatura picioarelor
Read More
Power Stretching urmărește ca odată cu creșterea tonusului muscular și scurtarea fibrelor, să păstrăm elasticitatea fibrelor musculare prevenind accidentările.
Read More