6:00-7.00
Exercitii cu corpul liber dinamice, combinatii de miscari din viata de zi cu zi puse intr-o coregrafie sau miscari din diverse sporturi.
Exercitiile pot fii deplasari laterale, sarituri, exercitii de echilibru, intoarceri, opriri, sprijin in plansa…etc. Angreneaza toate grupele musculare prin exercitii de tonifiere sau cardio.
Obiective: ne ajuta sa ne imbunatatim functiile de miscare ale corpului, miscari de care avem nevoie in activitatile noastre de zi cu zi. Creste rezistenta fizica la efort si imbunatateste functiile cardio si respiratorie, intareste sistemul imunitar.
