6:00-7.00

Include exercitii de izometrie, pliometrie si in cea mai mare parte folosim musculatura picioarelor

(sarituri, deplasari, opriri, pozitii mentinute, aplicarea unor rezistente etc) integram si combinatii de exercitii cardio cu cele izometrice, si exercitii pentru abdominali sau partea superioara a corpului. Se executa cu corpul liber, exploziv si cu energie mare.
Obiective: cresterea ratei metabolice, efectele se mentin inca 24 ore dupa antrenament

JOIN NOW

Related classes

Zumba Fitness

6:00-7:00

Un mod foarte placut de a face miscare, pe ritmuri de muzica, cu eliberare de energie si endorfine
Read More

Step

6:00-7:00

Exercitiile se fac cu ajutorul unei platforme numite stepper (treapta) pe care trebuie sa urci si sa cobori.
Read More

Indoor Cycling

6:00-7:00

Este un antrenament cardio intens care accelereaza metabolismul, arde multe calorii si elibereaza endorfine, moleculele fericirii.
Read More

Steel Training

6:00-7:00

Presupune un antrenament cu greutati care ajuta la tonifierea intregului organism.
Read More

Circuit Training

6:00-7:00

Exerciții cu corp liber și diverse materiale, bară, mingi medicinale, discuri, frânghie, elastice, kettlbell.
Read More

Functional Training

6:00-7:00

Exercitii cu corpul liber dinamice, combinatii de miscari din viata de zi cu zi puse intr-o coregrafie sau
Read More

Power stretching

6:00-7:00

Power Stretching urmărește ca odată cu creșterea tonusului muscular și scurtarea fibrelor, să păstrăm elasticitatea fibrelor musculare prevenind
Read More

Bootcamp

6:00-7:00

Bootcamp este un program de antrenament cu stații de lucru, bazat pe exerciții cu greutatea corpului, cu partener
Read More