6:00-7.00
Este un antrenament de tonifiere a musculaturii intregului corp, la baza caruia stau exercitii lente si controlate coordonate cu respiratia, de izomerie si intindere, executate cu corpul liber sau cu ajutorul diferitelor accesorii precum cerc, minge, banda elastica s.a.
Se pune accent pe executia corecta a miscarilor, cu repetari putine si astfel se realizeaza o conexiune intre corp, minte si respiratie – fiecare participant devine conectat cu fiecare miscare.
Beneficii: se dezvolta musculatura intregului corp, creste flexibilitatea si mobilitatea articulatiilor, imbunatateste postura corpului, ajuta la controlul respiratiei si oxigenarea intregului organism, reduce stresul si tensiunea acumulate.
