6:00-7.00
Este un antrenament cardiovascular, in timpul caruia se executa exercitii simple, legate intr-o coregrafie prin sarituri pe o mini trambulina elastica.
Pe ritmul muzicii, intr-un mod distractiv prin miscari scurte si controlate, se realizeaza un antrenament intens de ardere a caloriilor, la baza caruia fiind angrenata musculatura picioarelor. Se pot folosi si accesorii suplimentare (gantere mici, mingi s.a.) Datorita plasei elastice coloana si articulatiile sunt protejate in timpul antrenamentului.
Beneficii: antrenament cardiovascular intens, stimulare metabolica, ardere accelerata a caloriilor, stimulare psihica, autodepasire si energie pozitiva.
