6:00-7.00
Este un antrenamentul efectuat pe grupe musculare, cu ajutorul barei, discurilor greutati si a stepperului, pe ritmul muzicii inovatoare, strategic conceputa pentru executia de repetari multiple pe tempo mai rapid sau mai lent prin miscari cu amplitudine completa sau pulsatii si pauze special gandite pentru a doza efortul in mod eficient.
Pe fiecare melodie, care dureaza aprox. 5min., se antreneaza o grupa musculara. Este o combinatie intre un antrenament de forta si rezistenta musculara cu greutati, care ajuta participantii sa descopere capacitatea lor maxima de a lucra intens fiecare grupa musculara in parte.
Beneficii: cresterea tonusului muscular, acumulare de rezistenta si forta, accelereaza metabolismul, reduce tesutul adipos si ajuta la obtinerea unui aspect neted al pielii.
