6:00-7.00
Exercitiile se fac cu ajutorul unei platforme numite stepper (treapta) pe care trebuie sa urci si sa cobori. Este un antrenament pe muzica, foarte intens, care lucreaza in principal zona inferioara a corpului insa datorita folosirii ganterelor nici trenul superior nu ramane nelucrat. Stepperul iti ofera posibilitatea de a efectua miscarile in diferite directii iar acest lucru confera dinamism, activitatii. Atmosfera energica si vesela ajuta la crearea unei bune dispozitii care va confera dependenta.
